Kayak yaparken dikkat: Basit bir düşme bile omurgaya zarar verebilir

Kayak sporunda en çok diz yaralanmaları görülüyor. Sebebi de ayak bileğinin kayak botunun içinde sıkı ve sabit durumda kalması. Düşme sırasında vücut yükünün dizlere binmesiyle dizin ve dizdeki bağların zedelenme riski yüksek. Kayak sezonunda diz yaralanmalarını kaburga kırıkları, el bileğinde kırık veya bağ yaralanmaları, omurga ve omurgaya bağlı boyun ile kuyruk sokumu zedelenmeleri izliyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, kayak yaparken düşme riski arttıkça omurgayı kırma riskinin ortaya çıktığına değindi, ”Kayakta rastlanan en önemli ve riskli yaralanma tiplerinden biri de boyun ve omurga sakatlıkları. Özellikle omurgamız yaşam kalitesini doğrudan etkilediği için ekstra önem taşıyor. Bu nedenle en basit düşme bile boyun ve omurganın zedelenmesine ve hasar görmesine sebep olabilir” dedi.

Dr. Öztürk, riski en yüksek sporlardan biri olan kayak sporlarında sakatlanma tehlikesini en aza indirmek için şu önlemlerin alınması gerektiğini söyledi:

• Kaymaya başlamadan önce vücut egzersizleri yapılmalı ve kaslar ısıtılmalı. Sakatlanmaları önlemek için her sporcunun mutlaka bu hareketleri yapması gerekir.
• Bol bol sıvı tüketmeli.
• Vücut ağırlığına göre kayak ekipmanları seçilmeli.
• Kayak için rahat edebilecek uygun kıyafetler seçilmeli.
• Özel koruyucu bileklikler kullanılmalı.
• Bütün yaralanmalar ve sakatlanmalarda kayak merkezinde bulunan sağlık görevlilerine başvurulmalı.
• Özellikle çocuklar mutlaka kask takmalı.
• Kayak takımları boya uygun olarak seçilmeli.
• Kayak botlarının doğru şekilde ve sıklıkta bağlandığından emin olunmalı.
• Kar gözlüğü mutlaka kullanılmalı.