Doğanın kalsiyum şampiyonu: Sütten daha çok kalsiyum içeriyor, kemikleri sağlamlaştırıyor
Vücudun kalsiyum eksikliğini karşılamanın yolu dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçiyor. Kalsiyum eksikliğini önlemek için doğru besinleri diyet listenize eklemelisiniz. Genellikle en güçlü kalsiyum kaynağının süt ürünleri olduğu bilinir. Ancak bazı besinler içerisindeki kalsiyum miktarıyla adeta süt ürünleriyle yarışıyor.
Güçlü kemik ve diş sağlığı için vücudunuz kalsiyuma ihtiyaç duyar. Vücudunuza kalsiyum desteği sağlamak için bazı besinlerin tüketimini artırmalısınız. Kalsiyum zengini bu besinleri tüketerek daha güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz
Kalsiyum genellikle sağlığı korumak için temel besinlerden biri olarak kabul edilir ve vücut için gereklidir. Mesele sadece güçlü kemikler ve dişler oluşturmak değildir; kalsiyum çeşitli vücut fonksiyonlarında da önemli bir rol oynar. Pek çok insan günlük kalsiyum alımı için süt ürünlerine güveniyor, ancak süt ürünlerinin dışında da kalsiyum deposu olan pek çok besin var. İyi haber şu ki, günlük kalsiyum ihtiyacınızı tek bir porsiyonla karşılayabilecek birçok yiyecek var.