Akşam yemeğini 30 dakika erken yiyince ne olur? Bu 5 etki çok az kişi tarafından biliniyor
Akşam yemeğini erken yemenin bazı sağlam faydaları vardır. Akşam yemeğini erken yemek sadece trendleri takip etmekle ilgili değildir; birçok faydası olan bilimsel olarak desteklenen bir alışkanlıktır. Akşam yemeği saatinizi normalden 30 dakika daha erkene alarak başlayın ve kademeli olarak ayarlayın. Bunun gibi küçük değişiklikler genel sağlığınız ve mutluluğunuz için büyük sonuçlar getirebilir.
Akşam yemeğini normalden daha erken yemek çok küçük bir ayarlama gibi görünebilir, ancak sağlığımızda ve yaşam tarzımızda büyük değişikliklere yol açabilir.
2021 tarihli bir çalışma, akşam yemeğini geç yemenin glikoz metabolizması gibi metabolik işlev bozukluklarına neden olduğunu buldu.
