Portakal mı greyfurt mu daha sağlıklı? ABD'li bilim insanları açıkladı

Havaların soğumasıyla birlikte, kış meyveleri de manavlarda yerini almaya başladı. Yüksek C vitamini içeriğiyle solunum yolu hastalıklarının etkilerini azaltan turunçgiller, özellikle mevsimsel hastalıklarla savaşmada büyük rol oynuyor.

Greyfurtta yüksek oranda C vitamini, antioksidan, likopen, magnezyum, potasyum ve A vitamini yer alır.

Greyfurtun içindeki antioksidan, kişinin bağışıklık sistemini güçlendirir. Bağışıklık sistemi güçlendikçe vücut daha dirençli hale gelir ve hastalık riski azalır.

N-LIFE HABERLERİ

Portakal mı greyfurt mu daha sağlıklı? ABD'li bilim insanları açıkladı - 2

Greyfurt, kalp damar sağlığını koruyarak iltihabı azaltır ve kardiyovasküler hastalıkların riskini düşürür.

Kalorisi düşük besinlerden biri olan greyfurt, güvenli bir şekilde diyet listelerine eklenerek kilo kaybına destek olabilir.

Portakal mı greyfurt mu daha sağlıklı? ABD'li bilim insanları açıkladı - 3

Greyfurt, vücuttaki serbest radikallerin oluşumuyla mücadele eder ve olası kanser hücrelerine karşı koruma kalkanı sağlar.

Portakal mı greyfurt mu daha sağlıklı? ABD'li bilim insanları açıkladı - 4

PORTAKAL MI GREYFURT MU DAHA SAĞLIKLI?

Greyfurt, mandalina ve portakala göre daha az kalori içerir. Mandalina ve portakal gibi meyveler çok daha fazla şeker içerdikleri için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak istiyorsanız, turunçgiller arasından greyfurtu tercih edebilirsiniz.

Greyfurt, şeker oranının az olması nedeniyle diyabet hastalarının da favori meyveleri arasında yer alır.

Ek olarak, ABD'deki Clemson Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada portakalların pH seviyesinin 3,69 ile 4,34 arasında olduğu ve bunun da oldukça asidik olduğu bulundu. Uzmanlar, bu asiditenin dişlere zarar verebileceğini söylüyor.

Portakal mı greyfurt mu daha sağlıklı? ABD'li bilim insanları açıkladı - 5

PORTAKALIN FAYDALARI

Greyfurt, kalori düşüklüğü ve şeker oranının az olması gibi nedenlerle her ne kadar portakaldan daha sağlıklı bir seçenek gibi görünse de, portakalın sağlığa faydaları da yadsınamayacak kadar çoktur.

Portakalda, DNA sentezi için önemli bir vitamin olan folik asit bulunur. Bu nedenle özellikle gebelerde portakal tüketimi yeterli folik asit alımını destekleyerek doğumsal defektleri önleyebilir.