Sıcak havada serinleten tarifler

Sıcak havada serinlemek için yeni tarifler deneyebilirsiniz. İşte hem serinleten hem de beslenmenizi hafifleten yazlık yiyecek ve içecek tarifleri...

Sıcak havada serinleten tarifler - 1

Smoothie'ler

Malzemeler:

  • Tercih ettiğiniz meyveler (muz, çilek, böğürtlen, mango vb.)
  • Yoğurt veya süt 
  • Dondurulmuş meyve veya buz
  • Bal veya tatlandırıcı (isteğe bağlı)

Yapılışı:

  • Tüm malzemeleri bir blender'a ekleyin.
  • Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
  • Bardaklara dökün ve hemen tüketin.

N-LIFE HABERLERİ

Sıcak havada serinleten tarifler - 2

Meyve buzları

Malzemeler:

  • Tercih ettiğiniz meyveler (örneğin çilek, karpuz, kavun, limon dilimleri)
  • Su veya meyve suyu

Yapılışı:

  • Meyveleri ince dilimleyin veya küçük parçalara ayırın.
  • Buz kalıplarına meyve dilimlerini veya parçalarını yerleştirin.
  • Üzerine su veya tercih ettiğiniz meyve suyunu dökün.
  • Buzluğa koyun ve dondurun.
  • Meyve buzlarınız soğudukça serinletici bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Sıcak havada serinleten tarifler - 3

Mevsim salatası

Malzemeler:

  • Taze sebzeler (marul, domates, salatalık, biber, mısır vb.)
  • Tercih ettiğiniz protein kaynağı (tavuk, ton balığı, peynir, kuru baklagiller vb.)
  • Zeytinyağı ve limon suyu (sos için)
  • Tuz, karabiber, baharatlar (isteğe bağlı)

Yapılışı:

  • Sebzeleri yıkayıp doğrayın.
  • Protein kaynağınızı hazırlayın.
  • Tüm malzemeleri geniş bir kaseye ekleyin.
  • Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve baharatları ekleyerek karıştırın.
  • Salatanızı buzdolabında soğutun ve serin bir öğün olarak tüketin.
Sıcak havada serinleten tarifler - 4

Naneli limonata

Malzemeler:

  • Limon suyu
  • Su
  • Taze nane yaprakları
  • Şeker veya tatlandırıcı (isteğe bağlı)

Yapılışı:

  • Limon suyunu sıkın ve bir sürahiye ekleyin.
  • Su ekleyerek istediğiniz yoğunluğa getirin.
  • Taze nane yapraklarını ezerek veya bütün olarak ekleyin.
  • İsteğe bağlı olarak şeker veya tatlandırıcı ekleyin.
  • Karışımı iyice karıştırın ve buzla servis yapın.
DAHA FAZLA GÖSTER