Hipertansiyon çocukları da tehdit ediyor! (Yüksek tansiyona karşı 5 önemli uyarı)

Çocuklarda hipertansiyonun her 20 çocuktan birinde görülecek kadar sık olduğunu vurgulayan Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Çocuk Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ender Ödemiş, erişkin hipertansiyon hastalarının önemli bir kısmının aslında çocukluk çağında da hipertansiyon sorunu olan ancak farkına varılmamış çocuklar olduğunu söyledi ve şöyle devam etti:

“Öyle ki hipertansiyon nedeniyle hastaneye yatırılan çocukların en az yarısının daha önce kan basıncının hiç ölçülmemiş olduğunu görüyoruz. Oysa kan basıncındaki her 20 mm Hg’lik artış kalp krizi ya da inme nedeniyle ölüm riskini iki kat artırıyor.”

Bu hastalıktan korunmada öncelikle yaşam tarzı düzenlenmesi yapılması gerektiğini söyleyen Doktor Ender Ödemiş, 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü öncesinode yaptığı açıklamada, çocuklarda hipertansiyona karşı alınması gereken önlemlere değinerek şunları anlattı:
 
Aşırı tuzdan kaçınmak: Gereğinden fazla tuz tüketimi sağlığa son derece zarar veriyor. O zararlardan biri de hipertansiyona zemin hazırlaması. Gerek hipertansiyondan korunmak gerekse hipertansiyon tedavisinde temel kural tuz tüketimini kısıtlamak. Dünya Sağlık Örgütü yetişkinlerde günlük tuz tüketimini 6 gram (1 çay kaşığı) olarak belirtirken, çocuklarda ise bunu en fazla yarım çay kaşığı olarak bildiriyor.

Kızartmadan ve aşırı yağdan uzak durmak: Sağlıklı ve dengeli beslenme hipertansiyondan korunmada da son derece önemli. Özellikle ağır ve yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan uzak durun. Katı yağlar günlük kalori alımının yüzde 10’unu aşmamalı, bunun yerine bitkisel yağların kullanımı artırılmalı. Ağır yemek sonrasında kan basıncında bir miktar artış oluyor. Özellikle sindirim bozukluğu yaşayan hastalarda mide ve bağırsak gerilmesinin de getireceği ek stres ile kan basıncında ani ve tehlikeli zıplamalar yaşanabiliyor.

Kan basıncını mutlaka ölçtürmek: Çocuğunuz 3 yaşında ve üzerinde ise mutlaka kan basıncını yılda bir ölçtürün. Hele de ailede diyabet, hipertansiyon öyküsü, obezite ve böbrek hastalığı gibi risk faktörleri varsa her doktor kontrolünde tansiyon ölçümü yaptırmayı ihmal etmeyin. 

Fazla kilolardan kurtulmak: Hipertansiyonun çocuklarda da yaygınlaşmasında önemli bir etken fazla kilolar. Zira fazla kilo kan basıncı değerlerinde yükselişe neden oluyor. Sağlıklı ve düzenli beslenip, abur cuburdan kaçınmak çok önemli. Cipsler, gazlı içecekler, fast-food tüketimi ve bazı unlu mamullerin tüketiminden kaçınmak gerekiyor. Sebze ve yeterince meyve tüketimine önem vermek şart.

Düzenli spor yapmak: Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet gibi sporlar kalp kondisyonunu artırmak, vücudun basınç kontrolünü düzenlemek, aşırı kilolardan ve stresten kurtulmaya yardımcı olmak suretiyle yüksek tansiyonla savaşmada çok önemli bir yer tutar.