Düzenli uyku kalp yetmezliğinden koruyor

ABD, Tulane Üniversitesi Kamu Sağlığı ve Tropikal Tıp bölümü Profesörü Dr. Lu Qi liderliğinde, yaşları 37 ila 73 arasında 400 bin İngiliz incelenerek yeni bir araştırma yapıldı.

Circulation dergisinde yayınlanan araştırma, sağlıklı uyku düzenine sahip kişilerin 10 yıl boyunca kalp yetmezliğine yakalanma ihtimalinin uyku düzenine sahip olmayan kişilere göre yüzde 42 daha az olduğunu ortaya koydu.

Araştırmaya göre sağlıklı uyku düzeni için kişilerin her gece 7 ya da 8 saat uyuması, horlamaması, uykuya dalmak veya deliksiz uyumakta nadiren sorun yaşaması, gün içinde sersemlik yaşamaması ve sabahları erken kalkılması gerekiyor.

408 bin 802 kişi üzerinde yapılan araştırmada katılımcılardan 5 bin 221'ine 10 yıl içinde kalp yetmezliği teşhisi koyulduğu, sağlıklı düzenli uyku için gereken beş alışkanlığa da sahip olanların kalp yetmezliğine yakalanma riskinin, sadece birine sahip olduğunu ya da hiçbirine sahip olmadığını söyleyenlerden yüzde 42 düşük olduğu görüldü.