Ebru Şallı'nın formda kalma sırrı

Ebru Şallı plates kadar kahvaltıya da önem verdiğini Instagram hesabından paylaştığı fotoğraflarla ortaya koyuyor. İşte Ebru Şallı'nın paylaştığı o fotoğraflar ve daha önce kahvaltı hakkında verdiği tavsiyeler...

Her sabah uyandığınızda 1 bardak ılık suyun içine taze sıktığınız yarım limonu ekleyip için, en az 30 dakika bekleyip kahvaltınızı yapın.

Yine sabah uyandığınızda güne pembe greyfurt suyu ile başlayabilirsiniz. Hem limon sulu ılık su hem pembe greyfurt suyu sizi güne detox etkisiyle hazırlıyor olacak. 

Biliyorsunuz vazgeçilmezim. Yeşil çay günde 2 fincan içmeden günü bitiremem yeşil çay çok güçlü antioksidan etkisiyle sizde harikalar yaratıyor.

Tarçın çubuğuyla, dilimlenmiş ayva, elma ve portakalla tatlandırabilirsiniz
Kahvaltı öğünü bence protein zengini olmalı

Ebru'nun 3 K kahvaltısı

4 Yumurta beyazlı omlet

1 Kase maydanoz ( Domates, salatalık mevsimine göre)

İstediğiniz çeşit peynir 1 porsiyon

3 Zeytin

1 Dilim tam buğday ekmeği

2 Tam ceviz

1 Çay kasığı bal ( alternatif olarak 1 tatlı kasigi fiştik ezmesi)

Şekersiz cay

Unutmayın kahvaltı en önemli öğün yapılan bir kahvaltı sizi güne çok iyi hazırlayacaktır

Her gün 1 sade Türk kahvesi için ... özellikle pilatesten önce içerseniz enerjiniz çok yüksek olacak

Günde 2 2.5 litre doğal mineralli su için

İşte Ebru Şallı'nın paylaştığı o kahvaltı fotoğrafları...

Taze sebzeyi ve bakliyatları sofranızdan eksik etmeyin ( yeşil mercimek , nohut )

Her sabah uyandığınızda 1 bardak ılık suyun içine taze sıktığınız yarım limonu ekleyip için, en az 30 dakika bekleyip kahvaltınızı yapın.