51 yaşındaki Elle Macpherson’dan genç kalma sırları

YAŞINI GÖSTERMİYOR

Avustralyalı süper model, kadın iç çamaşırı tasarımcısı ve oyuncu Elle Macpherson, 51 yaşında olmasına rağmen görünümüyle genç meslektaşlarına taş çıkartıyor. Genç kalmasının sırlarını paylaşmaktan çekinmeyen iki çocuk annesi modelin bu konuda verdiği en önemli üç tüyo sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli fiziksel aktivitede bulunmak ve vücudun ph dengesini korumak.  

ALKALİ DİYET YAPIYOR

Çantasından pH test sonucunu ayırmadığını söyleyen ve alkali diyet uygulayan Macpherson, “Pek çok hastalığın asit baz dengesizliğinden ileri geldiğine inanıyorum” dedi. Her sabah spor salonunda 45 dakika egzersizin yanı sıra yürüyüş ve zaman zaman su kayağı da yaptığını söyleyen süper model, sıkı bir diyet uyguladığını da sözlerine ekledi.

ORGANİK GIDA TÜKETİYOR

Alkol ve sigara kullanmadığını açıklayan Macpherson, “Süt ürünleri ve kırmızı et gibi asidik gıdaları kesinlikle tüketmiyorum. Diyetime vitamin takviyeleri ekliyorum, çünkü vitamin enerji seviyemi yükseltiyor ve beni canlandırıyor” dedi. Sadece organik gıdalarla beslendiğini açıklayan süper model, günde üç litre su tükettiğini de söyledi.

Elle Macpherson’ın ilerleyen yaşına rağmen genç kalmak isteyenler için önerileri şöyle:

"HAREKETLİ OLUN"

Macpherson, her gün bir saatten az olmamak üzere egzersiz yapıyor. Kayak, yüzme, fitness ve yoga, Macpherson’ın yaptığı sporlardan bazıları. “Nereye gidersem gideyim mutlaka koşu ayakkabılarımı yanıma alırım. Çünkü koşmak benim için sadece formada kalmanın bir yolu değil, aynı zamanda bir meditasyon türü” dedi. Süper modele göre spor yapmayla ilgili en önemli şey, düzenlilik. “Sürekli diyet yapıp kendinizi günlerce spor salonunda öldürmeniz gerekmiyor. Bunun yerine etkili egzersizler yapmak ya da her gün koşmak en iyisi. Temel olan şey, vücudunuzu ihmal etmemeniz” tavsiyesinde bulundu.  

Macpherson, süper model Rosie Huntington-Whiteley ve İngiliz aktör Hugh Grant’ın bireysel fitness antrenörü James Duigan’ın gözetiminde spor yaptığını da belirtti.

"KENDİNİZLE UYUM İÇİNDE YAŞAYIN"

“Beni motive eden şeyler neşeli, tutkulu, güçlü ve sağlıklı olmak. Tüm bunlar benim her gün spor yapmamı ve diyetime bağlı kalmamı sağlıyor. Bunlar benim için tartıda görünenden çok daha önemli” diyen Macpherson, kendini spor salonuna gitmek için nasıl motive ettiğini şöyle açıkladı: “Spordan sonra iyi mi yoksa kötü mü hissedeceğimi kendime sorarım. Fiziksel aktivitede bulunduktan sonra kendimi kötü hissedeceğimi hiçbir zaman düşünemem zaten.”

Macpherson, inanların yaş, kırışıklıklar ve vücut da dahil olmak kendisini sevmesi gerektiğini, çünkü her yaşın kendi yararlarını getirdiğini söyledi.

“GERÇEKTEN SEVDİĞİNİZ ŞEYİ YAPIN”

“Sağlıklı ve mutlu olmayı diliyorum, yaptığım şeyi seviyorum ve sevdiğim şeyi yapmaya devam ediyorum” diyen Macpherson, kayak, sörf ve bisiklet gibi spor dalları için iç çamaşırları tasarlıyor. Macpherson, “Sporun sadece bir kilo verme yolu olduğunu, işin sadece para için yapıldığını düşünmüyorum” dedi.