Bu öneri kafanızı karıştırabilir ancak. Yapılan bilimsel araştırmalara bakılırsa diyetlerin faydadan çok zarara yol açtığı görülüyor. Zira çoğu diyetin uzun vadede kilo almaya yol açtığı belirtiliyor.
Uzmanlar kilo vermek için en önemli şeyin porsiyonu azaltıp, daha sık yemek yemek olduğunu belirtiyor.
Yemeğinizi yavaş yemek kısa sürede doymanıza ve dolayısıyla daha az kalori almanıza neden oluyor.
Kulağa biraz garip gelebilir ancak yapılan bir araştırmaya göre, Candy Crush gibi mobil oyunlar kişinin yemek yeme isteğini bastırıyor.
Loma Linda Üniversitesi'nde yapılan ve yaşları 30'un üzeri 50 bin kişinin incelendiği araştırmaya göre, kahvaltıyı atlamamak kilo kontrolünde hayati bir öneme sahip. Sonuçları Journal of Nutrition'da yayınlanan çalışmaya göre, “kuvvetli kahvaltı” yapmak kişinin kilosunu korumasına veya kilo vermesine yardımcı oluyor.
İşte daha sağlıklı bir vücuda sahip olanız için dünyanın farklı noktalarından kahvaltı önerileri...
İngiltere
İran
Küba
Polonya
İspanya
Fas
Hawaii
İsviçre
İzlanda
Portekiz
Avustralya
Brezilya
İtalya
Galler
Danimarka
Filipinler
Alaska
Almanya
ABD
Fransa
Hindistan
İskoçya
Tayland
Arjantin
İrlanda
Kanada
Meksika
Rusya
Vietnam
Peru
Bolivya
Mısır
Japonya
Çin
Malezya
Moğolistan
Belize
Mazaristan
Kore
Pakistan
Estonya
Ürdün
Venezuela
Kolombiya
Gana
Uganda
Bahama
Kosta Rika
Dominik Cumhuriyeti
Ve Türk kahvaltısı
