Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası

Beyin gücünü doğal olarak artırmak birçok kişinin ulaşmayı arzuladığı bir hedeftir. Çeşitli yöntemler arasında, belirli meyve sularını tüketmek zekayı artırmanın lezzetli ve besleyici bir yolu olarak öne çıkar. Bu meyve suları bilişsel işlevi destekleyen ve genel beyin sağlığını iyileştiren vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur. İşte beyin gücünü ve zekayı artırdığı bilinen en iyi 6 meyve suyu.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 1

Hafızayı güçlendirmek ve zihin sağlığını geliştirmek için doğanın gücünden faydalanabilirsiniz. 


SAĞLIK HABERLERİ

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 2

Doğadaki bazı meyveler içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde beyni güçlendiriyor.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 3

YABAN MERSİNİ SUYU

Yaban mersinleri genellikle "beyin meyveleri" olarak anılır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Antioksidanlar, özellikle flavonoidler açısından zengin olan yaban mersini suyu hafızayı ve bilişsel işlevleri geliştirmeye yardımcı olur.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 4

European Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırma, yaban mersini suyunun düzenli tüketiminin yaşlı yetişkinlerde bilişsel performansı iyileştirdiğini buldu.

Yaban mersinindeki antioksidanlar, beyin hücrelerine zarar verebilen ve işlevi bozabilen oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 5

NAR SUYU

Nar suyu beyin için bir diğer kaynaktır. Hafızayı iyileştirdiği ve beyni hasardan koruduğu gösterilen yüksek düzeyde polifenol içerir.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 6

Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles'tan (UCLA) yapılan araştırma, düzenli olarak nar suyu içmenin hafızayı ve beyin aktivitesini artırabileceğini ortaya koydu.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 7

Narın iltihap giderici özellikleri ayrıca genel beyin sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 8

PORTAKAL SUYU

C vitamini açısından zengin olan portakal suyu, bilişsel sağlık için mükemmeldir. C vitamini, nörotransmitter üretimi için gereklidir ve beyin sisini azaltmaya yardımcı olur.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 9

American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir çalışma, düzenli portakal suyu tüketiminin orta yaşlı ve yaşlı kişilerde bilişsel işlevlerin iyileşmesiyle ilişkili olduğunu göstermiştir. Portakaldaki yüksek antioksidan içeriği ayrıca beyni oksidatif stresten korur.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 10

PANCAR SUYU

Pancar suyu beyin fonksiyonlarını iyileştirme yeteneği nedeniyle popülerlik kazanıyor. Beyne kan akışını artırmaya yardımcı olan ve bilişsel performansı geliştiren nitratlar açısından zengindir.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 11

Wake Forest Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, egzersizden önce pancar suyu içmenin yaşlı yetişkinlerde daha fazla beyin bağlantısı ve gelişmiş bilişsel işlevle sonuçlandığını buldu. Artan kan akışı beyin hücrelerine daha fazla oksijen ve besin ulaştırmaya yardımcı olur.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 12

ÜZÜM SUYU

Üzüm suyu, özellikle koyu üzümlerden yapılırsa, beyin sağlığı için bir diğer mükemmel seçimdir. Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı destekleyen güçlü bir antioksidan olan resveratrol içerir.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 13

Journal of Agricultural and Food Chemistry'de yayınlanan bir araştırmaya göre, üzüm suyu tüketimi yaşlı yetişkinlerde hafızayı ve motor becerilerini artırabilir. Üzümlerdeki polifenoller ayrıca beyni nörodejeneratif hastalıklardan korumaya yardımcı olur.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 14

KİRAZ SUYU

Kirazlar sadece lezzetli değil; suyu beyin için de faydalıdır. Kiraz suyu, bilişsel sağlığın korunmasına yardımcı olan antioksidanlar ve iltihap giderici bileşikler açısından zengindir.

Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası - 15

Delaware Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, ekşi kiraz suyu tüketen yaşlı yetişkinlerin hafıza ve bilişsel yeteneklerinde önemli gelişmeler olduğunu buldu. Kirazlardaki antioksidanlar, oksidatif stresi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olarak daha iyi beyin fonksiyonunu destekler.

DAHA FAZLA GÖSTER