Uzmanı açıkladı: Her gün tüketmek beyni geliştirip, hafızayı güçlendiriyor

Bademler, E vitamini, magnezyum ve proteinle dolu en zengin besin kaynaklarından biridir; bademlere vücudu besleyen bir süper besin diyebiliriz.

Beslenme uzmanı ve sağlık uzmanı Dr. Varun Katyal'a göre, "Bademin hafızayı, odaklanmayı ve konsantrasyonu iyileştirdiği varsayılır. Bademler, hafızayı artıran besinler olan riboflavin ve L-karnitin içerir.

Bademlerdeki E vitamini, beyni oksidatif stresten koruyarak odaklanmayı iyileştirir. Bademlerdeki magnezyum, beyin hücreleri iletişimini iyileştirerek konsantrasyonu artırır. Bademler, özellikle düzenli olarak tüketildiğinde odaklanmayı ve bilişsel netliği iyileştirmek isteyenler için harika bir seçimdir."

İşte her gün badem tüketmenin bazı faydaları:

KALBİ GÜÇLENDİRİR

Bademler ayrıca kalp koruyucu özellikleriyle de bilinir. Kardiyovasküler hastalıklara neden olan kötü kolesterol LDL seviyelerini düşürür ve içlerinde bulunan antioksidanlar kalp sağlığına daha fazla katkıda bulunur.

BEYNİ GELİŞTİRİR

Bademin düzenli tüketiminin, riboflavin ve L-karnitin gibi besinlerin varlığı nedeniyle beyin sağlığını desteklediği, hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirdiği gösterilmiştir.

KİLO KAYBINA DESTEK OLUR

Bademler ayrıca yüksek lif ve protein içeriği sayesinde daha uzun süre tok kalmanızı sağlayabildiği için kilo kontrolüne yardımcı olur. Bu nedenle, beslenmeden ödün vermeden kilolarını kontrol etmek isteyenler için ideal bir atıştırmalık olduğu kanıtlanmıştır.

CİLDE PARLAKLIK KAZANDIRIR

Bademler cilt için bir mucizedir. Bademlerdeki antioksidanlar ve E Vitamini cilt hücrelerinizi hasardan koruyarak genç ve taze bir parlaklık kazandırır.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

İçlerindeki büyük miktardaki kalsiyum sağlıklı kemiklere katkıda bulunur ve antioksidanlar bağışıklığınızı iyi bir şekilde güçlendirir, bu da daha fazla hastalıkla savaşmanızı sağlar.

BADEM YEMEK İÇİN EN UYGUN ZAMAN

Badem yemek için en iyi zaman sabahtır. Metabolizmanızın hızlanması ve gün boyunca enerjik hissetmeniz için aç karnına bir avuç ıslatılmış badem yemeyi deneyin, ayrıca açlığınızı bastırmak için öğlen atıştırmalığı olarak da tüketebilirsiniz.

Bademi günlük rutininize dahil etmek, daha güçlü kemiklerden ve daha iyi beyin fonksiyonundan parlak bir cilde ve daha sağlıklı bir kalbe kadar bir dizi sağlık faydası sağlayabilir.

İster çiğ, ister kavrulmuş veya ıslatılmış olarak tüketin, bademler genel refahınızı iyileştirmenin lezzetli ve besleyici bir yoludur.