Son yıllarda vücuttaki vitamin eksikliğini giderebilmek için takviye ürünlerin kullanımı yaygınlaştı.
Multivitaminlerden balık yağına kadar, insanlar çeşitli tipte diyet takviyeleri tüketiyor. Yeni araştırmalar, balık yağı takviyelerinin sağlık yararlarının yanı sıra kansere karşı da koruyucu bir kalkan sağladığını öne sürüyor.
Georgia Üniversitesi'nden yakın zamanda yapılan bir araştırma, balık yağı takviyelerinin, özellikle omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin potansiyel kanserle savaşma yararlarını inceledi.
Kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve zihinsel iyilik hali için faydalı olduğu bilinen Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri, çeşitli kanser türlerinin riskini azaltmada da önemli bir rol oynayabilir.
Araştırmacılar 250.000'den fazla kişinin tıbbi verilerini analiz etti ve daha yüksek omega-3 ve omega-6 yağ asitleri seviyelerinin kolon, akciğer ve hatta bazı beyin kanserleri dahil olmak üzere 19 farklı kanser türünün daha düşük oranlarıyla bağlantılı olduğunu öğrendi.
500.000'den fazla katılımcıyı 13 yıl boyunca takip ettikleri için, Omega-3 ve Omega-4 yağ asitlerinin kanser riskini düşürmedeki faydalarını inceleyebildikleri yapılan araştırmada ortaya çıktı.
Araştırmacılara göre, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini tüketen yaklaşık 250.000 katılımcıda kanser nedeniyle ölme olasılığı daha düşüktü.
Çalışmaya göre, kanlarında yüksek omega-3 seviyeleri olan katılımcılarda kolon ve mide kanserleri ile akciğer kanseri dahil olmak üzere sindirim sistemi kanserleri geliştirme oranları daha düşüktü.
Omega-6 seviyeleri daha yüksek olan bireylerde beyin, tiroid, böbrek, mesane, akciğer, pankreas ve kolon kanserleri dahil olmak üzere 19 kanserden 14'ünü geliştirme riski daha düşüktü.
Balık yağı takviyelerinin birçok sağlık faydası vardır. Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri 'sağlıklı yağlar' olarak bilinir. Bu temel yağlar kalp ve beyin sağlığının yanı sıra metabolizma için de faydalıdır
Omega-3 yağ asitleri somon, uskumru, sardalya, hamsi, chia tohumu, ceviz, keten tohumu ve alg yağları gibi yağlı balıklarda bulunur. Omega-6 yağları bitkisel yağlarda, kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunur. Soya fasulyesi yağı, mısır yağı, mayonez, ceviz, ayçiçeği çekirdeği, badem, kaju fıstığı, zeytinyağı, fıstık yağı Omega-3 açısından zengindir.
Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Takviye ürünleri kullanmadan önce mutlaka bir hekime danışın.
