Aç karnına ılık limonlu su içince neler olur? Meğer bu 7 etkiye sahipmiş

Sabah alışkanlıklarının hayatınızı yaşama şeklinizi değiştirdiği söylenir ve bu nedenle uzmanlar genellikle sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına ve sabah alışkanlıklarına veya ritüellerine yatırım yapmamızı isterler çünkü bunlar daha sağlıklı bir yarın yaşamamıza yardımcı olur.

En yaygın ve uygulanabilir sabah alışkanlığı bir bardak ılık su içmektir. Diğer faydalarının yanı sıra sindirim sağlığını da iyileştirdiği ve anında enerji sağladığı söylenir. Ve içine bir kaşık limon suyu eklerseniz harikalar yarattığı söylenir. Peki bu kombinasyon tam olarak ne işe yarıyor?

ILIK SU İÇMENİN FAYDALARI

Aç karnına ılık su içmenin sabah rutininizi değiştirebilecek çok sayıda sağlık faydası sağladığı söylenir. Sindirim sistemi sağlığını, metabolizmayı uyararak ve gün boyunca yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olarak güçlendirdiği söylenir.

Ilık su, toksinlerin atılmasına yardımcı olur, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir, bu da vücudun doğal detoksifikasyon sürecini geliştirir. Ayrıca, daha iyi bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığı ve şişkinliği azaltır. Ilık su ayrıca kan dolaşımını ve kas gevşemesini iyileştirerek sabah tutukluğunu ve rahatsızlığını azaltabilir.

Ilık limonlu su vücudunuzu nemlendirmeye yardımcı olur, enerji seviyelerini ve zihinsel berraklığı artırır. Gününüze bu basit alışkanlıkla başlamak, günün geri kalanı için sağlıklı bir ton belirleyebilir.

LİMON SUYU TÜKETMENİN FAYDALARI

Limon suyu tüketmenin genel sağlık ve refahı iyileştirmenin basit ama oldukça etkili bir yolu olduğu söylenir. C vitamini, antioksidanlar ve temel besinlerle doludur ve bağışıklığı artırdığı, serbest radikallere karşı koruduğu ve vücuttaki kolajen üretimini desteklediği söylenir.

Safra üretimini teşvik ederek ve şişkinliği azaltarak sindirime yardımcı olurken, alkalileştirici etkisi vücudun pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Limon suyunun ayrıca açlığı azaltarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo yönetimini desteklediği söylenir.

Doğal detoksifikasyon özellikleri karaciğerin toksinleri atmasına yardımcı olur ve nemlendirici ve ferahlatıcı yapısı onu günlük rutininize mükemmel bir katkı haline getirir. Sindirim sularının üretimini teşvik ederek sindirimi iyileştirir ve şişkinliği giderir.

LİMONLU ILIK SU İÇMEK İÇİN 7 NEDEN

SİNDİRİM SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR

Ilık suyun sindirim sistemini uyardığı, limon suyunun ise safra üretimini teşvik ederek vücudun yiyecekleri daha verimli bir şekilde parçalamasına yardımcı olduğu söylenir.

TOKSİNLERİ ATAR

Uzmanlara göre limonlar, karaciğerin vücuttan toksinleri daha etkili bir şekilde atmasına yardımcı olan sitrik asit açısından zengindir. Ilık su ayrıca toksinleri atmaya ve detoksifikasyonu desteklemeye yardımcı olur.

SU İÇMEYİ ARTIRIR

Ayrıca insanların genellikle susuz uyandığı ve ardından limonlu ılık su içmenin gün boyunca su içmeye başlamanın ferahlatıcı ve lezzetli bir yolu olduğu söylenir.

KİLO KAYBINI DESTEKLER

Limonların açlık isteklerini azaltmaya yardımcı olabilen bir lif türü olan pektin içerdiği ve ılık suyla birleştirildiğinde tokluk hissini artırarak kilo kaybına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

CİLT SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR

Limonlar, serbest radikallerle savaşmaya, cilt lekelerini azaltmaya ve sağlıklı bir ışıltıyı desteklemeye yardımcı olan C vitamini ve antioksidanlarla doludur. Ayrıca, bol su içmek toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bu da cildin daha parlak ve ışıltılı görünmesini sağlar.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR

Limonlardaki C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığına ve diğer hastalıklara daha az yatkın olmanızı sağlar.

PH SEVİYESİNİ DENGELER

Limonlar asidik tatlarına rağmen metabolize edildikten sonra alkalileştirici bir etkiye sahiptir, vücudun pH seviyelerini dengelemeye ve asitliği azaltmaya yardımcı olur.

ILIK LİMONLU SU YAPIMI

Bir tencereye biraz su koyun. Bir bardağa dökün ve içine 1 yemek kaşığı taze limon suyu ekleyin. İyice karıştırın ve için. İçeceğin tadını iyileştirmek için bal ekleyebilirsiniz. Birçok kişi bu suyu içmenin diş minesini zedeleyebileceğini varsayar. Siz de onlardan biriyseniz, bu suyu bir pipetle yudumlamayı düşünebilirsiniz. Bu suyu yudumlamak ve faydalarından yararlanmak için çelik veya tahta bir pipet kullanabilirsiniz.