100 yaşına kadar yaşamak ister misiniz? Uzun ve sağlıklı yaşamanın sırları açıklandı
Yaşlanma hızınızı yavaşlatmak, sağlıklı orta yaşlarınızı 80'lerinize kadar uzatmak ve oldukça iyi bir durumda 100 yaşına kadar yaşamak ister miydiniz? Yaşlanmayı önleme bilimindeki son keşifler, bunun sanıldığı kadar zor olmadığını gösteriyor. Araştırmacılar, uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını Japonya'nın Okinawa adasında keşfetti. Ayrıca flamingo denge testinin bir kişinin nasıl yaşlanacağını gösterdiği açıklandı. Peki Okinawalıarın uzun yaşama sırları neler? Flamingo denge testini nasıl yapabilirsiniz? Bunların yanı sıra sağlıklı ve dengeli bir beslenme için nelere dikkat etmelisiz? Uzun ve sağlıklı yaşam hakkında merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz.
Okinawa halkı genel olarak, meyve, sebze, soya peyniri ve deniz yosunundan oluşan az yağlı ve az tuzlu yiyecekler tüketiyor. Ancak, sağlıklı beslenmelerinin temeline ne yedikleri kadar ne kadar yedikleri de oluşturuyor.