Bilim ne diyor: D vitamini eksikliği kansere neden olabilir mi?

D VİTAMİNİNİN VÜCUT ÜZERİNDEKİ ROLÜ NEDİR?

D vitamini sağlıklı hücrelerin korunmasında önemli bir rol oynar. Hücre büyümesini düzenlemeye yardımcı olur, bağışıklık fonksiyonunu destekler ve iltihabı azaltır; bunlar kanser önlemede üç temel faktördür. Çalışmalar, D vitamininin şunları yapabileceğini göstermiştir:

Normal hücre fonksiyonunu destekler ve anormal hücre büyümesini önler.

Hücrelerin hasarı onarmasına ve kansere yol açabilecek mutasyonlardan kaçınmasına yardımcı olur.

Bağışıklık sisteminin zararlı hücreleri tanımlamasını ve yok etmesini destekler.

ARAŞTIRMALAR D VİTAMİNİ VE KANSERİ RİSKİ HAKKINDA NE DİYOR?

Birkaç çalışma D vitamini eksikliği ile kanser arasındaki bağlantıyı araştırdı.

Kolorektal kanser: Araştırmalar, daha yüksek D vitamini seviyelerine sahip kişilerin kolorektal kanser geliştirme riskinin daha düşük olabileceğini gösteriyor.

Meme ve akciğer kanseri: Bazı çalışmalar D vitamini seviyeleri ile meme veya akciğer kanseri riski arasında güçlü bir bağlantı olmadığını gösteriyor.

Prostat ve pankreas kanseri: İlginç bir şekilde, bazı araştırmalar çok yüksek D vitamini seviyelerinin aslında bu kanserlerin daha yüksek riskiyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor.

Kanser Ölüm Oranı: Birden fazla çalışmanın meta analizi, daha düşük D vitamini seviyelerine sahip kişilerin kanserden ölme riskinin daha yüksek olduğunu buldu.

Bu çalışmalar olası bir bağlantıyı vurgularken, bilim insanları D vitamini eksikliğinin tek başına doğrudan kansere neden olmadığını vurguluyor. Bunun yerine, özellikle kötü beslenme, sigara içme ve egzersiz eksikliği gibi diğer risk faktörleriyle birleştiğinde hastalığa karşı duyarlılığı artırabilir.

D VİTAMİNİ TAKVİYELERİ KANSER RİSKİNİ AZALTABİLİR Mİ?

Düşük D vitamini seviyeleri kanserle bağlantılıysa, takviye almak bunu önlemeye yardımcı olabilir mi?

Büyük ölçekli klinik deneyler bu fikri test etti:

Kadın Sağlığı Girişimi Çalışması, D vitamini ve kalsiyum takviyelerinin meme veya kolorektal kanser riskini azaltmada önemli bir etkisi olmadığını buldu.

25.000'den fazla kişiyi takip eden çalışma, D vitamini takviyesi alanlar arasında kanser vakalarında genel bir azalma bulamadı. Ancak, zamanla kanser ölüm oranında hafif bir azalma olduğunu öne sürdü.

Avustralya'da yapılan başka bir deney, beş yıl boyunca yüksek dozda D vitamini takviyesi almanın kanser ölüm oranlarını düşürmediğini buldu.Bu sonuçlar, D vitamininin sağlık için önemli olmasına rağmen, sadece takviye almanın kanseri önlemek için yeterli olmayabileceğini gösteriyor.

D VİTAMİNİ SEVİYESİ NASIL KORUNUR?

D vitamini eksikliği daha yüksek kanser riskine katkıda bulunabileceğinden, yeterli alımın sağlanması önemlidir.

Güneş Işığına Maruz Kalma: Haftada birkaç kez güneşte 10-30 dakika geçirmek, D vitamini seviyelerini doğal olarak artırabilir.

Diyet: Yağlı balık, yumurta, güçlendirilmiş süt ürünleri ve mantar gibi yiyecekler D vitamini içerir.

Takviyeler: Güneş ışığından ve yiyeceklerden yeterli D vitamini almak zorsa, takviyeler yardımcı olabilir, ancak doğru dozaj için bir doktora danışmak en iyisidir.

D vitamini eksikliği belirli kanser türlerinin riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiş olsa da, doğrudan kansere neden olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur.

Güneş ışığı, diyet ve takviyeler (gerekirse) yoluyla sağlıklı D vitamini seviyelerini korumak genel refaha katkıda bulunabilir. Ancak, kanser önleme, sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli taramalar ve sigara ve işlenmiş gıdalar gibi bilinen kanser risklerinden kaçınma gibi birden fazla faktörü içerir.

D vitamini seviyeleri konusunda endişeleriniz varsa, kişiselleştirilmiş tavsiyeler için her zaman bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir.