Bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenliyor: Geceleri 1 bardak içmek yeter

Chia tohumları süper gıda olarak muazzam bir popülerlik kazandı ve bunun iyi bir nedeni var! Bu minik tohumlar lif, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleriyle doludur. Birçok kişi sabahları bunları smoothielere veya yoğurtlara eklerken, geceleri chia tohumu suyu içmek daha da fazla fayda sağlayabilir. Sindirimi, hidrasyonu ve genel sağlığı desteklemek için gece boyunca çalışır. Peki neden onu gece rutininizin bir parçası yapmalısınız? İşte yatmadan önce chia tohumu suyu tüketmenin faydaları.

Bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenliyor: Geceleri 1 bardak içmek yeter - 1

UYURKEN DAHA İYİ SİNDİRİM

Chia tohumları, suda bekletildiğinde jel benzeri bir kıvama dönüşen çözünür lif açısından zengindir. Geceleri chia tohumu suyu içmek, bağırsaklarınızı sağlıklı tutarak ve sabahları düzgün bağırsak hareketlerini destekleyerek sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kabızlığı ve şişkinliği önleyerek uyandığınızda kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlar.


N-LIFE HABERLERİ

Bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenliyor: Geceleri 1 bardak içmek yeter - 2

KİLO VERMEK Mİ İSTİYORSUNUZ?

Kilonuzu yönetmek istiyorsanız, yatmadan önce chia tohumu suyu içmek rutininize harika bir katkı olabilir. Chia tohumlarındaki lif sizi daha uzun süre tok tutar, gece geç saatlerdeki istekleri azaltır ve aşırı yemeyi önler. Ayrıca kilo yönetiminde önemli bir rol oynayan kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.


Bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenliyor: Geceleri 1 bardak içmek yeter - 3

DİNLENDİRİCİ

Chia tohumları, vücudun serotonin ve melatonin üretmesine yardımcı olan bir amino asit olan triptofan içerir; ikisi de iyi bir gece uykusu için gereklidir. Sık sık huzursuzluk veya uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, yatmadan önce bir bardak chia tohumu suyu zihninizi doğal olarak sakinleştirebilir ve uyku kalitenizi artırabilir.



Bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenliyor: Geceleri 1 bardak içmek yeter - 4

SUSUZLUĞU GİDERİR

Chia tohumları ağırlıklarının 10 katına kadar su emebilir ve bu da onları mükemmel bir su takviyesi yapar. Yatmadan önce chia tohumu suyu içmek , vücudunuzun gece boyunca nemli kalmasını sağlayarak uyandığınızda susuzluğa bağlı yorgunluk ve baş ağrılarını önler. Ayrıca cildi nemli ve parlak tutarak cilt sağlığını da destekler.

Bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenliyor: Geceleri 1 bardak içmek yeter - 5

ENERJİYİ ARTIRIR

Dinlenirken vücudunuz kendini onarmak ve gençleştirmek için çalışmaya devam eder. Chia tohumları, kasların iyileşmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan protein, omega-3 ve magnezyum gibi temel besinlerle doludur. Geceleri chia tohumu suyu içmek, vücudunuzu ertesi güne hazırlayabilir, uyandığınız andan itibaren enerjik ve aktif kalmanızı sağlar.


Bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenliyor: Geceleri 1 bardak içmek yeter - 6

İLTİHABI AZALTIR

Chia tohumları, oksidatif stresle savaşmaya ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar ve iltihap önleyici özelliklerle doludur. Bu, özellikle eklem ağrısı, kas ağrısı veya kronik iltihapla uğraşanlar için faydalıdır. Ek olarak, geceleri chia tohumu suyu içmek karaciğer fonksiyonunu destekler ve uyurken vücudunuzun doğal olarak detoksifikasyonuna yardımcı olur.

DAHA FAZLA GÖSTER