Kolajen takviyelerini çöpe attıran besin! Cilt dokusunu yenileyip yaşlanmayı önlüyor: Her lokması vücudu minerale boğuyor

Hava kirliliği, güneş, sigara ve stres gibi pek çok etken, cildin daha solgun ve kusurlu görünmesine neden olabilir. Ancak günlük beslenmenizde yapacağınız birkaç küçük değişiklikle daha canlı bir cilde kavuşmanız mümkün.

Kolajen takviyelerini çöpe attıran besin! Cilt dokusunu yenileyip yaşlanmayı önlüyor: Her lokması vücudu minerale boğuyor - 1

CEVİZ

Ceviz, cilt için oldukça faydalı olan omega-3 ve omega-6 gibi doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, enflamatuar cilt bozuklukları ile savaşırken, yara izlerinin hızlı iyileşmesine de katkı sağlar.

N-LIFE HABERLERİ

Kolajen takviyelerini çöpe attıran besin! Cilt dokusunu yenileyip yaşlanmayı önlüyor: Her lokması vücudu minerale boğuyor - 2

YUMURTA

Protein içeriği yüksek olan yumurta; cilt sıkılaştırma, gözenek küçültme, fazla sebumu giderme ve yağın biriktiği gözenekleri temizleme gibi özelliklere sahiptir. Yumurta beyazının düzenli kullanımı; siyah noktaları, akneleri, sivilceleri ve fazla sebumu temizleyerek cildin daha pürüzsüz ve sağlıklı görünmesine yardımcı olabilir.

Kolajen takviyelerini çöpe attıran besin! Cilt dokusunu yenileyip yaşlanmayı önlüyor: Her lokması vücudu minerale boğuyor - 3

TAM TAHILLI EKMEK

Beyaz ekmek, makarna ve beyaz pirinç gibi nişastalar, tıpkı rafine şeker gibi kan şekerini yükselterek vücutta iltihaplanmalara neden olur. Bu durum, uzun vadede cildin kırışmasına ve sarkmasına yol açabilir.

Bu nedenle tam tahıllı ekmek ve bulgur gibi glisemik indeksi düşük karbonhidrat kaynakları tercih edilmelidir. Düzenli tam tahıllı ekmek tüketimi, akne oluşumunun önüne geçebilir.

Kolajen takviyelerini çöpe attıran besin! Cilt dokusunu yenileyip yaşlanmayı önlüyor: Her lokması vücudu minerale boğuyor - 4

BOL BOL SU İÇİN

Su içmek, toksinlerin atılmasını sağladığı için cildin daha güzel görünmesini sağlar. Kuru cilt çok daha çabuk yağlanır, bu da akne oluşumuna zemin hazırlar. Kuru cildin olumsuz etkilerinden korunmak için çok su içmekte fayda vardır. Su içmek, egzersiz sırasında yaşanabilen kramp ve kasılmaları da önler.

Kolajen takviyelerini çöpe attıran besin! Cilt dokusunu yenileyip yaşlanmayı önlüyor: Her lokması vücudu minerale boğuyor - 5

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Yeşil yapraklı sebzelerde hücreleri serbest radikallerin olumsuz etkilerinden korumaya yardım eden güçlü antioksidanlar bulunur. Antioksidanlar, yaşlanma etkilerini azaltır ve vücudun sağlıklı bir görünüme kavuşmasına destek olur.

Kolajen takviyelerini çöpe attıran besin! Cilt dokusunu yenileyip yaşlanmayı önlüyor: Her lokması vücudu minerale boğuyor - 6

Ancak çok fazla ıspanak yemek, böbrek taşlarına yol açan kalsiyum oksalat oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle ıspanak tüketiminde ölçüyü kaçırmamak gerekir.

Kolajen takviyelerini çöpe attıran besin! Cilt dokusunu yenileyip yaşlanmayı önlüyor: Her lokması vücudu minerale boğuyor - 7

FINDIK

Fındık, cilde ışıltı katan antioksidan ve E vitamini içerir. Yaşlanmayı yavaşlatır ve cildi güneş hasarlarından korur. Ayrıca akne gibi cilt sorunlarının tedavisinde de etkilidir. 

DAHA FAZLA GÖSTER