Hayatınızı değiştirebilecek rutin: Günlük tutmak için 5 sebep

Günlük tutumak; düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve duygularınızı yansıtabileceğiniz bir davranıştır. Bunu günlük hayatınızın teml bir parçası haline getirmek zihinsel ve duygusal sağlığınıza iyi gelebilir. İşte günlük tutmaya başlamak için 5 sebep...

STRES SEVİYENİZİ DÜŞÜRÜR

Duygularınız ve deneyimlerinizi kaleme almak, stres ve kaygı seviyenizi azaltabilir. Ancak bunu sağlamak için düzenli olarak yazmak ve dürüst olmak oldukça önemlidir.

N-LIFE HABERLERİ

Hayatınızı değiştirebilecek rutin: Günlük tutmak için 5 sebep - 2

HAFIZAYI İYİLEŞTİRİR

Günlük tutmak, geçmiş deneyimleri ve unutulan detayları hatırlamanızı gerektirdiği için hafızanızı geliştirmeye yardımcı olabilir.

Hayatınızı değiştirebilecek rutin: Günlük tutmak için 5 sebep - 3

RUH SAĞLINIZI İYİLEŞTİREBİLİR

Günlük tutarken duygularınızı yazmak ya da onları işlemek onlarla başa çıkma yöntemleri bulmanızı sağlayabilir. Bu da depresyon gibi ruh sağlığı problemlerini kontrol altında tutma konusunda yardımcı olabilir.