Artık evli olmadığınızı ve olmayacağınızı kabul edin. Çünkü kalıcı bir bağlılığa tutunmak sizin için daha fazla stres yaratacaktır.
Yas sürecinden geçmenize izin verin. Bu sürecin sonunda bir kabul aşaması olmalıdır. Uzun vadeli kendini suçlama, suçluluk veya öfkeye takılıp kalmayın.
Doğrudan iletişim kuran ortak ebeveyn olmak önemlidir. Çocuğunuzun ebeveynine karşı kötü davranma eğiliminde olmamaya dikkat edin. Çocuklara aşırı bağımlılıktan veya rekabetten kaçının.
Yetersiz beslenmek, egzersiz yapmamak, aşırı uyumak vs. hepsi stres düzeyinize ve olumsuz duygularınıza katkıda bulunabilir. Tüm bunlar yerine fiziksel aktivitenizi arttırmaya ve sağlığınıza dikkat etmeye özen gösterin.
Alternatif destek kaynakları bulun. İyileşirken başka bir yakın ilişkiden kaçınmak en iyisidir. Bu süreçte çocuklarınıza bağımlı olmak da zararlı olacağı için profesyonel bir yardım alabilirsiniz.
