Hafta sonu egzersiz yapmak zihinsel gerileme riskini azaltıyor

Yapılan yeni bir araştırmaya göre, yalnızca hafta sonları egzersiz yapmak zihinsel gerileme riskini azaltıyor.

Haberler DHA 30.10.2024 - 16:33

British Journal of Sports Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma, sadece hafta sonları egzersiz yapmanın, hafta boyunca egzersiz yapmak kadar zihinsel gerilemeyi yavaşlatmada faydalı olabileceğini öne sürdü.

Araştırmacılar, haftada bir veya iki kez egzersiz yapan kişilerin zihinsel gerileme riskinin ortalama yüzde 15, daha sık egzersiz yapan kişilerde ise yüzde 10 azaldığını ifade etti.

Yaş, sigara kullanımı, uyku süresi, beslenme ve alkol tüketimi gibi sonuçları etkileyebilecek faktörleri göz önünde bulundurarak, her iki egzersiz şeklinin de benzer etkilere sahip olduğu belirtildi.

Uzmanlar, egzersizin beyin fonksiyonlarını desteklediğini ve ruh halini iyileştirdiğini, bu nedenle zihinsel sağlığı korumak için düzenli fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi gerektiğini kaydetti.

Çalışma, egzersizin sürekliliğinin yanı sıra, türünün de önemli olduğunu öne sürerek, farklı fiziksel aktivitelerin çeşitli zihinsel faydalar sağlayabileceğine dikkat çekti.

Ana Sayfaya Git
  • ©Copyright 2024 | Tüm Hakları Saklıdır

NTV’de canlı olarak yayınlanan tüm programlar ile ilgili bilgiler, program bölümleri ve programlarla ilgili haberler NTV Ekranı’nda. Günlük NTV yayın akışı ve program saatlerini de NTV Ekranı kategorisinden saat bazında görebilirsiniz. %100 Futbol ile son dakika spor haberlerini, Gündem Masası ile gündem haberleri ile ilgili değerlendirmeleri NTV Ekranı’nda.