Spor nerede yapılmalı? Evde mi spor salonunda mı?

Evde mi yoksa spor salonunda mı egzersiz yapılmalı konusunda özellikle pandemiyle birlikte akıllara birçok soru takıldı. Spor salonuna gitmeyen çoğu kişi evde egzersiz yapmayı tercih ediyor. Evde spor yapmayı tercih edenler için de 5 hareket önerisinde bulunduk. “Spor evde mi yapılmalı, yoksa spor salonunda mı?” sorusu hakkında aklınıza takılan tüm soru işaretlerini giderecek galerimizi sizler için derledik…

• 1

  Hareketli bir yaşam tarzı benimsemek oldukça sağlıklı bir tercih. Fakat bu tercihi uygulamak için bazen yeterli şartlar oluşamıyor.

  Önerilerimizi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.

• 2

  Gerek pandemi, gerek zaman yaratılamadığı için evlerde spor yapmak yaygınlaştı. Peki evde spor yapmak yeterli mi? Yeterli ise bu kimler için geçerli?

• 3

  Eğer uzun bir spor geçmişiniz yok hatta kilo fazlanız varsa evinizde yapacağınız egzersizler ve doğru bir diyet programı ile oldukça fit bir vücuda ulaşabilirsiniz.

• 4

  Düzenli bir spor hayatınız varsa, haftada 3-4 kere spor salonuna gidiyorsanız ve aktif olarak spor yapıyorsanız evde spor yapmak sizi birkaç adım geriye götürecektir.

  Bu nedenlerle spor salonunda spor yapmalısınız ☝️

• 5

  Sadece birkaç ekipmanla evde fit bir vücuda ulaşmak mümkün.

• 6

  Fakat eğer hali hazırda fit bir vücudunuz varsa spor salonunu bırakıp evde spor yapmaya başlamak sizler için çok mantıklı bir seçenek olmaz.

• 7

  Eğer zaman probleminiz yoksa, eviniz ile spor salonu arasında kararsız kaldıysanız spor salonunu seçmek sizi sağlığa ve fit bir vücuda götüren yolda sonuca daha çabuk ulaştırır.

• 8

  Ev şartlarında nasıl fit olacağınızı bilmiyorsanız buraya tıklayarak sizler için hazırladığımız galeriyi inceleyebilirsiniz.

• 9

  İŞTE SİZİ EVDE FİT KILACAK 5 HAREKET

• 10

  • Mekik

• 11

  • Free Lunge

• 12

  • Plank

• 13

  • Wall sitt

• 14

  • Şınav