"Kademeli değil, aniden bırakın"

İngiliz Kalp Vakfının desteklediği araştırmada, sigarayı birdenbire ve tamamen bırakmanın alışkanlıktan kurtulmada daha başarılı olduğu saptandı.

Araştırmada, 700 katılımcı iki gruba ayrıldı. İlk grup, sigarayı kademeli bırakırken, ikinci grup aniden bıraktı.

6 ay sonra ilk gruptakilerin yüzde 15'i, ikinci gruptakilerinse yüzde 22'si sigara alışkanlığını terk etmekte başarı sağladı.

İngiliz uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyenlere uygun bir tarih belirlemelerini ve tek seferde sigara içmekten vazgeçmeyi öneriyor.