Çok koşmak, hiç koşmamak kadar ölümcül!

Çok fazla koşmak, hiç spor yapmamak kadar zararlı olabilir. Bu sonuca Amerikalı bilim insanları ulaştı. Araştırmacılara göre, haftada 4 saatten fazla koşan veya hiç koşmayanlarda ölüm oranı yüksek.

Haberler Anadolu Ajansı 04.02.2015 - 16:37

Amerikalı bilim insanlarının araştırması, çok fazla koşmanın hiç spor yapmamak kadar zararlı olabileceğini gösterdi. 

Amerikan Kardiyoloji Üniversitesi Dergisi'nde yayımlanan araştırmada, 12 yıl boyunca düzenli koşan ve hiç koşmayan binden fazla kişi incelendi.

Araştırma, sabit hızda haftada 2,5 saatten az koşanların en düşük ölüm oranına sahip olduğunu ortaya koydu ve haftada dört saatten fazla koşan ya da hiç koşmayanların en yüksek ölüm oranına sahip olduğu tespit edildi.

Araştırmada, uzun süre yorucu egzersiz yapmanın kalpte bazı yapısal değişikliklere neden olabileceği belirtildi.

MARATONA GEREK YOK, ORTA DÜZEY EGZERSİZ YETER

Bilim adamları, ideal egzersizin saatte 8 kilometre hızla haftada üç gün 2,5 saati geçmeyecek şekilde yapılması gerektiğini ifade etti.

Uzmanlar, sağlıklı bir kalp için maraton koşmaya gerek olmadığını vurgulayarak haftada 150 dakikalık orta şiddette fiziksel aktiviteyi tavsiye etti.
Ana Sayfaya Git
  • ©Copyright 2024 | Tüm Hakları Saklıdır

NTV’de canlı olarak yayınlanan tüm programlar ile ilgili bilgiler, program bölümleri ve programlarla ilgili haberler NTV Ekranı’nda. Günlük NTV yayın akışı ve program saatlerini de NTV Ekranı kategorisinden saat bazında görebilirsiniz. %100 Futbol ile son dakika spor haberlerini, Gündem Masası ile gündem haberleri ile ilgili değerlendirmeleri NTV Ekranı’nda.