Emily Ratajkowski’nin beslenme ve spor sırları

İngiliz-ABD'li oyuncu ve model Emily Ratajkowski son zamalarda özellikle Instagram paylaşımlarıyla gündemde. Peki ama 27 yaşındaki modelin her zaman fit olma sırrı ne? İşte Ratajkowski'nin güzelliğinin arkasındaki beslenme ve spor sırları...

• 1

  Yoğun bir yürüyüş programı ve biraz da zindelik verici diyetler tercih eden Emily Ratajkowski, yaşam tarzı açısından kendi kendine bakım yaklaşımını benimsiyor. İşte 27 yaşındaki modelin beslenmele ve egzersiz rutinleri...

• 2

  Kahvaltı

  Ratajkowski’nin güne sert bir kahve ve Kouign-amann (hamur işi bir tatlı) ile başlıyor.

• 3

  Öğle Yemeği
  Emily Ratajkowski, öğle yemeğini kahvaltıya göre hafif tutuyor.

• 4

  Genellikle bir salata ya da sandviç tercih eden ünlü model pastaya bayılıyor.

• 5

  Yemeklerin yayında meyve suyu tercih eden Ratajkowski'nin favorileri zerdeçal ve pancar suyu.

• 6

  Akşam Yemeği
  
  Akşam yemeklerinde biraz daha sağlıklı olmayı tercih eden Emily Ratajkowski, genellikle et ağırlıklı yemekleri tercih ediyor.

• 7

  Nadir de olsa evde yemek yapan model “Yemek yapmanın en önemli avantajı ise vücuduma giren şeylerin (tuz, şeker, yağ) benim kontrolümde olması" diyor.

• 8

  Egzersiz
  
  Beslenme konusunda dengeye inanan Ratajkowski, yoğun bir egzersiz programı yerine, daha yavaş bir tempo tercih ediyor.

• 9

  Büyük bir sporcu olmadığını dile getiren ünlü model, dışarıda olmaktan ve yoga yapmaktan gerçekten çok hoşlandığını belirtiyor. Bu yüzden yürüyüş yapmayı ve yoga stüdyosunda vakit geçirmeyi tercih ediyor.

• 10

  Aynı zamanda geleneksel egzersize olan talihsizliğini şöyle özetliyor: Benim bir antrenörüm yok. Ben çılgın bir sporcu değilim. Kesinlikle endüstride bir aykırıyım.

• 11

  İşte Emily Ratajkowski'nin beslenme alışkanlıklarını gösteren sosyal medya fotoğrafları...

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

• 17

• 18

• 19