B12, kalsiyum, protein kaynağı: Kışın yoğurt yemeniz için 6 muhteşem neden

Yoğurt, en zengin probiyotik kaynaklarından biri. Bağışıklığı güçlendirir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca cilt sağlığı ve kilo yönetimi için temel besinler sağlar. Özellikle kış aylarında yoğurt tüketmek vücudunuzda hastalıklara karşı bir güç kalkanı oluşturabilir. Kışın düzenli olarak yoğurt yiyince ne olur? İşte yanıtı. 

• 1

  Yoğurt çok yönlülüğü ve sağlık yararları nedeniyle sevilen, besin açısından zengin bir gıdadır. Özellikle kışın kaşık kaşık yoğurt yemek vücudunuza sayısız fayda sağlayabilir.

• 2

  BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR

  Yoğurt, iyi bakterilerin büyümesini teşvik ederek bağırsağı koruyan probiyotikler açısından zengindir. Sağlıklı bir bağırsak, bağışıklığı artırmada önemli bir rol oynar ve böylece soğuk algınlığı ve grip gibi kış hastalıklarına karşı daha dirençli hale gelirsiniz.

• 3

  SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR

  Kış diyetleri genellikle hazımsızlığa neden olabilecek ağır ve zengin yiyeceklerdir. Yoğurt, yiyeceklerin düzgün sindirim için parçalanmasına yardımcı olur.

• 4

  Probiyotik içeriği şişkinliği önlemeye yardımcı olur ve daha soğuk aylarda sindirim sisteminizi dengede tutar.

• 5

  ZENGİN BESİN KAYNAĞI

  Yoğurt, kalsiyum, protein ve temel vitaminler B12 ve riboflavin açısından harika bir kaynaktır. Bu tür beslenme, kış günlerinde fiziksel aktivite çoğu zaman azaldığı için önemli olmaya devam eden kemik yoğunluğuyla birlikte kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir.

• 6

  SAĞLIKLI BİR CİLT OLUŞTURU

  Soğuk hava cildinizi kuru ve pul pul hale getirebilir. Yoğurt tüketmek, cildin içeriden sağlıklı olmasını sağlayan nemlendirme ve temel besinleri sağlar. Ek olarak, yoğurtun laktik asit içeriği cildi canlandırmaya ve kışın donukluğuyla mücadele etmeye yardımcı olur.

• 7

  KİLO YÖNETİMİNE YARDIMCI OLUR

  Kışın biraz ekstra form kazanma şansını kaçırmamak istiyorsanız, yoğurt çok iyi bir arkadaş olabilir.

  Yoğurt daha az kalori içeren ve aralıklarla gelen açlık dürtülerini kontrol etmeye yardımcı olan bir şeydir. İçindeki protein uzun süre dayanır, bu nedenle abur cubur yemenize olanak sağlamaz.

• 8

  STRESLE BAŞA ÇIKMAYA YARDIMCI 

  Kış depresyonu gerçektir ve kısa günlerin stresi sizi yıpratabilir. Lor peynirindeki probiyotiklerin stresi azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

• 9

  Bu da onu kış yemeklerinize rahatlatıcı bir katkı haline getirir. Sıcak tarifler için özelleştirilebilir.