Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz

Sağlıklı bir yaşam için almanız gereken vitaminler onlarca farklı gıda içerisinde bulunuyor.

Haberler ntv.com.tr 19.12.2014 - 22:22 Son Güncelleme : 19.12.2014 - 23:12

  • 1

    A vitamini

    Havuç, önemli bir A vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlara göre, A vitamini, göz sağlığına iyi geliyor ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
  • 2

    A vitamini

    Mango
  • 3

    A vitamini

    Ciğer
  • 4

    A vitamini

    Brokoli
  • 5

    A vitamini

    Balkabağı
  • 6

    B1 vitamini

    Brokoli, önemli bir B1 vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlar, B1 vitamininin, beyin ve sinir sistemin gerekli fonksiyonlarının yürütülmesinde önemli faydası olduğuna dikkat çekiyor.
  • 7

    B1 vitamini

    Jambon
  • 8

    B1 vitamini

    Karpuz
  • 9

    B1 vitamini

    Domates
  • 10

    B1 vitamini

    Süt
  • 11

    B1 vitamini

    Kabak çekirdeği
  • 12

    B2 vitamini

    Karides
  • 13

    B2 vitamini

    Brokolide, aynı zamanda önemli miktarda B2 vitamini bulunuyor. Uzmanlara göre, B2 vitamini, sinir sistemi ve solunum sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlıyor.
  • 14

    B2 vitamini

    Soya sütü
  • 15

    B2 vitamini

    Ciğer
  • 16

    B2 vitamini

    Mantar
  • 17

    B2 vitamini

    Yumurta
  • 18

    B2 vitamini

    Ispanak
  • 19

    B3 vitamini

    Ton balığı, A vitaminine sahip başlıca gıdalardan bir tanesi.


    B3 vitamini, vücuttaki hormonların üretimine yardımcı olur ve kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar.

  • 20

    B3 vitamini

    Domates
  • 21

    B3 vitamini

    Tavuk
  • 22

    B3 vitamini

    Ciğer
  • 23

    B3 vitamini

    Patates
  • 24

    B3 vitamini

    Ispanak
  • 25

    B3 vitamini

    Biftek
  • 26

    B3 vitamini

    İstiridye
  • 27

    B6 vitamini

    Ispanak, önemli bir B6 vitamini deposu olarak dikkat çekiyor. Uzmanlar, B6 vitaminin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor.
  • 28

    B6 vitamini

    Brokoli
  • 29

    B6 vitamini

    Tavuk
  • 30

    B6 vitamini

    Karpuz
  • 31

    B6 vitamini

    Domates
  • 32

    B6 vitamini

    Pirinç pilavı
  • 33

    B6 vitamini

    Patates
  • 34

    B6 vitamini

    Muz
  • 35

    B12 vitamini

    Et, B12 vitaminini alabileceğiniz başlıca gıdalardan bir tanesidir. B12 vitamini, hafızayı güçlendirir. uzmanlar, bu vitaminin konsantrasyon eksikliği yaşayan kişilere fayda sağlayacağını belirtiyor.
  • 36

    B12 vitamini

    Yumurta
  • 37

    B12 vitamini

    Süt
  • 38

    B12 vitamini

    Balık
  • 39

    C vitamini

    Mango'da, bol miktarda C vitami bulunuyor. Uzmanlar, C vitamininin kolajen yapıcı özelliğine dikkat çekiyor.
  • 40

    C vitamini

    Ispanak
  • 41

    C vitamini

    Limon
  • 42

    C vitamini

    Greyfurt
  • 43

    C vitamini

    Brokoli
  • 44

    C vitamini

    Domates
  • 45

    C vitamini

    Kivi
  • 46

    C vitamini

    Çilek
  • 47

    C vitamini

    Portakal
  • 48

    D vitamini

    D vitamini, Yumurtada bolca bulunur. D vitamini, kemik gelişimde önemli bir yere sahiptir.
  • 49

    D vitamini

    Yağlı balık
  • 50

    D vitamini

    Ciğer
  • 51

    E vitamini

    Morina, önemli miktarda E vitamini içerir. Uzmanlara göre, E vitamini, göz ve cilt sağlığına iyi gelir.
  • 52

    E vitamini

    Karides
  • 53

    E vitamini

    Kabak çekirdeği
  • 54

    E vitamini

    Avakado
  • 55

    E vitamini

    Tofu
  • 56

    E vitamini

    Buğday
  • 57

    K vitamini

    Çok fazla vitamini bünyesinde bulunduran Brokoli, bol miktarda K vitaminine sahiptir. Uzmanlara göre, K vitamini, kanın pıhtılaşmaması sorununu azaltır.
  • 58

    K vitamini

    Brüksel lahanası
  • 59

    K vitamini

    Ispanak
  • 60

    K vitamini

    Ciğer
Ana Sayfaya Git
  • ©Copyright 2024 | Tüm Hakları Saklıdır

NTV’de canlı olarak yayınlanan tüm programlar ile ilgili bilgiler, program bölümleri ve programlarla ilgili haberler NTV Ekranı’nda. Günlük NTV yayın akışı ve program saatlerini de NTV Ekranı kategorisinden saat bazında görebilirsiniz. %100 Futbol ile son dakika spor haberlerini, Gündem Masası ile gündem haberleri ile ilgili değerlendirmeleri NTV Ekranı’nda.