Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz
Sağlıklı bir yaşam için almanız gereken vitaminler onlarca farklı gıda içerisinde bulunuyor.
Haberler ntv.com.tr 19.12.2014 - 22:22 Son Güncelleme : 19.12.2014 - 23:12
-
A vitamini
Havuç, önemli bir A vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlara göre, A vitamini, göz sağlığına iyi geliyor ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. -
-
A vitamini
Mango -
A vitamini
Ciğer -
-
A vitamini
Brokoli -
A vitamini
Balkabağı -
-
B1 vitamini
Brokoli, önemli bir B1 vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlar, B1 vitamininin, beyin ve sinir sistemin gerekli fonksiyonlarının yürütülmesinde önemli faydası olduğuna dikkat çekiyor. -
B1 vitamini
Jambon -
-
B1 vitamini
Karpuz -
B1 vitamini
Domates -
-
B1 vitamini
Süt -
B1 vitamini
Kabak çekirdeği -
-
B2 vitamini
Karides -
B2 vitamini
Brokolide, aynı zamanda önemli miktarda B2 vitamini bulunuyor. Uzmanlara göre, B2 vitamini, sinir sistemi ve solunum sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlıyor. -
-
B2 vitamini
Soya sütü -
B2 vitamini
Ciğer -
-
B2 vitamini
Mantar -
B2 vitamini
Yumurta -
-
B2 vitamini
Ispanak -
B3 vitamini
Ton balığı, A vitaminine sahip başlıca gıdalardan bir tanesi.
B3 vitamini, vücuttaki hormonların üretimine yardımcı olur ve kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. -
-
B3 vitamini
Domates -
B3 vitamini
Tavuk -
-
B3 vitamini
Ciğer -
B3 vitamini
Patates -
-
B3 vitamini
Ispanak -
B3 vitamini
Biftek -
-
B3 vitamini
İstiridye -
B6 vitamini
Ispanak, önemli bir B6 vitamini deposu olarak dikkat çekiyor. Uzmanlar, B6 vitaminin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor. -
-
B6 vitamini
Brokoli -
B6 vitamini
Tavuk -
-
B6 vitamini
Karpuz -
B6 vitamini
Domates -
-
B6 vitamini
Pirinç pilavı -
B6 vitamini
Patates -
-
B6 vitamini
Muz -
B12 vitamini
Et, B12 vitaminini alabileceğiniz başlıca gıdalardan bir tanesidir. B12 vitamini, hafızayı güçlendirir. uzmanlar, bu vitaminin konsantrasyon eksikliği yaşayan kişilere fayda sağlayacağını belirtiyor. -
-
B12 vitamini
Yumurta -
B12 vitamini
Süt -
-
B12 vitamini
Balık -
C vitamini
Mango'da, bol miktarda C vitami bulunuyor. Uzmanlar, C vitamininin kolajen yapıcı özelliğine dikkat çekiyor. -
-
C vitamini
Ispanak -
C vitamini
Limon -
-
C vitamini
Greyfurt -
C vitamini
Brokoli -
-
C vitamini
Domates -
C vitamini
Kivi -
-
C vitamini
Çilek -
C vitamini
Portakal -
-
D vitamini
D vitamini, Yumurtada bolca bulunur. D vitamini, kemik gelişimde önemli bir yere sahiptir. -
D vitamini
Yağlı balık -
-
D vitamini
Ciğer -
E vitamini
Morina, önemli miktarda E vitamini içerir. Uzmanlara göre, E vitamini, göz ve cilt sağlığına iyi gelir. -
-
E vitamini
Karides -
E vitamini
Kabak çekirdeği -
-
E vitamini
Avakado -
E vitamini
Tofu -
-
E vitamini
Buğday -
K vitamini
Çok fazla vitamini bünyesinde bulunduran Brokoli, bol miktarda K vitaminine sahiptir. Uzmanlara göre, K vitamini, kanın pıhtılaşmaması sorununu azaltır. -
-
K vitamini
Brüksel lahanası -
K vitamini
Ispanak -
-
K vitamini
Ciğer