Günde en az bir meyve yenmeli!

Bazı uzmanlar, şeker içerdiği için meyvenin fazla tüketilmesini önermiyor ancak Oxford Üniversitesinin araştırmasına göre, her gün bir meyve yemek, kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. Araştırma, şimdiye kadar bu alanda yapılan en büyük çalışma özelliğini de taşıyor.

Vitamin ve mineral zengini meyvenin yararlarını bir kez daha ortaya koyan bilim insanlarına göre, her gün biraz meyve tüketmek kalp krizi ve ve felç riskini üçte bir oranında azaltıyor.

Üstelik çalışmaya göre meyve yemek statin almak kadar etkili.

Statin olarak adlandırılan haplar, kalp krizi riskini üçte bir oranında azaltıyor ancak kas ağrıları ve yorgunluk gibi yan etkileri şikayet konusu.

Kapsamlı araştırmada için yedi yıl boyunca Çin'de yarım milyon orta yaşlının beslenme alışkanlıkları incelendi.

Çinliler'in tercih edilmesinin nedeniyse, batılıların tersine genelde taze meyve tüketmiyor olmaları.

Araştırmadan, taze meyve yemenin sağlık için çok yararlı olduğu ve tüketiminin teşvik edilmesi gerektiği sonucu çıktı.

ANTİOKSİDAN İÇERİYOR, HASTALIKLARDAN KORUYOR

"New England Journal of Medicine" dergisinde yayımlanan araştırmada, taze meyvenin tansiyonu düşürdüğü, meyvelerdeki liflerin bazı hastalıklardan korunmada yararlı oldukları ve ayrıca antioksidanlar içerdiklerine işaret ediliyor.

Batılı ülkelerde meyve yerine daha çok meyve suyu tüketildiğine dikkat çekilirken, meyve suyu yerine taze meyveyi bütün olarak yemenin önemine vurgu yapıldı.

Ancak uzmanlar, hastaların yine de doktor tavsiyesine göre hareket etmeleri ve meyve yedikleri için ilaçlarını bırakmamaları gerektiğine dikkat çekiyor.