Böbrek sağılığını korumanın 12 yolu
Halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, kas krampları, bacak, ayak bilekleri ve göz kapaklarında şişlikler… Tüm dünyada görülme sıklığı giderek artan böbrek hastalıkları, farklı belirtilerle kendini gösterebiliyor.
Böbrek yetmezliği ileri aşamaya gelinceye kadar hastaların önemli bir kısmında herhangi bir şikayet oluşmayabiliyor. Bu nedenle böbrek hastalığı açısından risk altında olanların düzenli olarak kontrollerini yaptırmaları büyük önem taşıyor. Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Kayser Çağlar, böbrek hastalıklarında en önemli risk faktörlerinin diyabet ve yüksek tansiyon olduğunu söyledi.
BUNLAR BÖBREK HASTALIĞININ HABERCİSİ OLABİLİR
Kan basıncı yüksekliği ve idrarda protein bulunması böbrek hastalığına işaret ettiğini vurgulayan Prof. Çağlar, herhangi bir böbrek hastalığı bulunmayan kişilerin böbrek sağlığını korunmak için dikkat etmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
SAĞLIKLI BÖBREKLER İÇİN...
1. Düzenli egzersiz yapmak.
2. Vücut ağırlığını kontrol altında tutmak.
3. Tansiyonu ve kan şekerini kontrol altında tutmak.
4. Dengeli beslenmek.
5. Sigara kullanmamak.
6. Alkol tüketimini sınırlandırmak.
7. Yeterli miktarda sıvı almak.
8. Yılda bir hekim kontrolü yaptırmak.
9. Bilinçsiz ilaç tüketiminden uzak durmak.
10. Ailedeki hastalık öykülerini bilmek ve bunlara göre önlemler almak.
11. Kan basıncı ölçümü yaptırmak.
12. Tuz tüketimini azaltmak.
- Etiketler :
- Haberler -
- Genel Sağlık